嗨，你今天有吃早餐嗎？俗話說，早起的鳥兒有蟲吃，早餐是開啟一天的重要能量來源，吃早餐的好處多多，可以減肥、提高學習跟工作效率、預防疾病等等，但吃早餐真的都是好處嗎？而且早餐的選擇也有很多學問跟眉眉角角呢：

在國小到高中的階段，我每天都會吃早餐，因為六點就起床，到中午吃飯時間實在太久，再加上在學校裡要消耗的體力很多，需要用腦力上課、考試，下課又會跟同學玩在一塊、打球，所以如果沒吃早餐，會完全提不起勁。

但是高中的階段我其實不愛吃早餐，因為有時候吃了反而在第一、二節課會開始昏昏欲睡，吃飽消化完後就開始想睡覺，導致我非常困擾，想認真上課結果一直在打瞌睡啊。

後來上網查才發現，原來有吃早餐還不夠，吃的東西也要很講究，如果早餐的碳水化合物太多，就很容易造成昏昏欲睡的情況。像是麵包配大冰奶、鐵板麵配紅茶這種都是NG組合（但大家應該都蠻喜歡這樣吃…），理想的組合要有蔬菜、肉、蛋的組合，像是烤雞腿三明治無糖豆漿。但也不能說那就要吃的健康，只吃蔬菜跟水果，這樣也是無法攝取到足夠的營養的早餐。

到了大學，課幾乎都十點才開始，就變成常常直接不吃早餐，而且剛起床不會特別有食慾，後來發現自己起床後要做了一件事情之後，才會有想吃東西的感覺，不然一早要我立刻吃一頓豐盛的早餐，確實也吃不太下，因此大學時期的早餐就索性不吃。我相信應該許多大學生都跟我一樣吧！

總結，我自己的想法認為如果要吃早餐，又要讓工作跟學習有效率的話，重要的除了食物上的選擇，還有就是要提早起床，有時間好好的吃一頓早餐。

因為如果是匆匆忙忙地吃完早餐，抑或是到了學校、公司才開始吃早餐，那個昏昏欲睡的感覺會容易在工作時間出現，現在開始我也希望自己慢慢養成吃早餐的習慣，這樣除了能夠提早起來醒腦為一整天準備，也能好好吃一頓早餐。

另外，就是想改掉大學時期總是壓線起床然後匆匆忙忙去上課的壞習慣。

(對，你是不是也這樣，就是在說你)