你曾經看過奧運頒獎台上，第一名跟第三名拿著獎牌笑著對鏡頭拍照，而第二名的選手卻總是笑不出來甚至是臭臉的嗎？就算是世界球后戴姿穎我們也能發現，她在奧運銀牌頒獎時的神情不太好，即使她已經是個心理素質超級強大的選手，面對輸贏，不管是誰都還是沒辦法那麼容易接受。

我曾是個運動員，在國中時期是體育班的羽球專長選手，對我來說比賽的輸贏一直都是個壓力，不論是在練習時跟隊友的練習賽，抑或是代表學校出去比賽，老實說其實輸贏的壓力總是影響著我的表現。

說個小故事，我在國中三年裡，有個選手我只要遇到他，總是會覺得很緊張，因為都在同個地區，所以打了很多比賽都知道對方是誰了，三年裡也碰頭很多次，而我在國中時期沒有贏過他，甚至在國三最後一場，也攸關能否進全國一個相當重要的比賽中，以微小的差距再度落敗。



而時間來到高中，我不再全心全意投入在專長訓練中，沒有教練都自己打打球而已。然而高一第一次出去比賽時，我再度遇到同一個選手，我沒有想著要贏也沒有想說會贏，結果我贏了。

國中教練有看到那場比賽，走過來跟我說：「放鬆打球就會贏了吧，哈哈哈。」這句話聽來嘻笑，實則心酸，重要時期我總是贏不了，到了沒有輸贏壓力的時期我卻贏了，教練應該有些無奈吧。

我們都知道要贏要拿出好表現，但心理層面卻是走反方向的。

白話一點就是，越不在乎，就能打得越好。但其實成功的運動員不應該是以這種心理狀態面對比賽的，應該要有的是與壓力和平共處的能力。

我曾採訪過國訓中心運動心理諮商師洪紫峯，他說到：「我們要去跟被期待的壓力，找到一個更好、舒適的念頭或是策略，來讓自己回到表現上的正軌。」確實，我們應該在壓力下找到屬於自己的步調，來去面對壓力。

而運動員的壓力來自四面八方，以我這種小小運動員來說，或許我的壓力通常只來自於自己，偶爾會來自於教練給的目標等等而已。

但若是一個背後有團隊的國家級運動員，他有教練、陪練員、防護員以及上層的長官等等的。有許多教練都是選手退役，他們也許在選手生涯中有沒有完成的遺憾，那就會將這個夢想寄在現在他的選手身上，是一種不小的壓力；團隊上層的長官給你資源、資金當然會希望你能達到什麼樣的目標，也是一種壓力；另外，我們在採訪李智凱的防護員王瑞翔時，他跟我們聊到一個故事，他的生日在智凱2017世大運鞍馬決賽前一天，他在許願的時候就跟智凱說，希望你明天可以給我一個最棒的禮物。當時我聽到這個故事時，覺得這句話給選手的壓力應該超級大的吧，更何況是在比賽前一天，好在李智凱是心理素質跟能力都很強大的選手，後來也真的順利拿下金牌，這就是能與壓力和平共處、愈挫愈勇的最佳典範吧。

「選手擔著的不只是自己的勝敗壓力而已，還扛著很多人的夢想。—運動心理諮商師洪紫峯

不管是運動員要面對比賽的壓力、每個人都會遇到的職場上的壓力或是家庭因素的壓力等等，我們每個人在生活中都一定會遇到壓力，運動員只是比別人都更容易體驗到、且需要更高強度的心理素質來面對而已。真心RESPECT所有運動員，每天都要在高壓的情況下訓練跟比賽，運動員事實上就是一個人生競爭的縮影，而他們一直都在競爭，他們的心理素質要多強大我真的沒辦法想像，實在敬佩不已。

最後，不論是否為運動員，希望大家都能找到自己與壓力共存、和平共處的方式跟策略，誠實面對自己的心理狀態，必定能在壓力下成長。